プロフィール
PROFILE
はじめまして、とうこです。
Self Being 代表 つつみ とうこ
神戸の海のそばの古民家で、鶏や亀、たくさんの植物と暮らしています。
心の相談や講座、親子の自然体験などをしています。
このページでは、わたしがどんな人で、なぜこの仕事をしているのかを、少し長めにお話しします。
ふだんのわたし
築90年近い古民家に、建てられた当時のままの姿で住んでいます。
冬は火鉢で鉄瓶をあたためて、お餅を焼きます。
庭ではロケットストーブでご飯をつくって、みんなで食べます。
朝はチャボが産んだ卵を子どもたちがとってきて、目玉焼きに。
庭の一角では、苗を買わずに自分で種をとって野菜を育てています。
落ち葉や伐った木で土をつくり、台所ではミミズも飼っています。
草木染め、蝋燭づくり、棉から糸を紡ぐ、自然のものから何かを生み出すのが大好きです。
「すごいね」と言われることもありますが、わたしにとってはこれが「ふつう」の暮らし。
昔の人の知恵を借りながら、自然と一緒に遊んでいる、という感覚です。
命のつながりと、生きる喜び
わたしは、お寺で生まれ育ちました。
手を合わせることや、法要にたくさんの人が集まることが、ふだんの風景でした。
命は自分ひとりのものではなく、ずっと前から受け継がれてきたもの。その感覚は、たぶんこのころに、からだに染みこんだのだと思います。
子どものころの夢は、絶滅危惧種の保護官でした。
植物や動物を増やすのが得意で、とくに鳥の卵をかえすのは昔から得意です。
今も、飼う人が少なくなってきた日本鶏（尾長鶏や蓑曳鶏など）や、日本イシガメなど在来の生き物を家で増やし、守る活動を続けています。
日本鶏は、色や姿を愛でてきた日本の文化でもあります。それを次につなぐのも、わたしの大切な仕事のひとつです。
そして、子どものころからずっと変わらず思っていることがあります。
地球に人間として生まれたからには、
思いきり楽しみたい。
食べること、眠ること、からだを動かすこと。
裸足で土を踏むこと、海に入ること、空を見上げること。
生き物としての当たり前の喜びを大事にすることが、わたしの元気のもとです。
いろんな景色を見にいくこと。人と出会い、言葉を交わすこと。
その土地の文化にふれること。ダイナミックな自然を、この目で見ること。
空から海まで、国をこえて、いろんな体験をしてみたい。
子どものころから、ずっとそう思っていました。
家族でほぼ毎月、行き先も予定も決めない「プランなしツアー」に出かけています。
旅先では神社やお寺に立ち寄り、この世界が平和でありますように、関わる人の力になれる生き方ができますように、と手を合わせています。
ここまでの道のり
相談を受けはじめたころ
はじまりは2004年、大学に通っていたころです。
友だちの相談にのっていたら、その友だちが別の友だちを連れてきて……。
口コミで広がって、気づけば市内のいくつもの大学から、話を聞きに来てくれる人がいました。
大学では生命科学を学び、大学院に進んで、ストレスと心の関係を調べる研究を続けていました。
心のバランスを崩した日々
ところが大学院にいたころ、心のバランスを大きく崩してしまいました。
研究を続けられなくなり、大学院をやめ、しばらくは部屋から出られない日々が続きました。
すっかり自信をなくして、「わたしに人の相談を受ける資格なんてない」と、相談の場からも離れていました。
それでも、どこかで人生をあきらめきれなかった。
畑と、鶏と、人とのつながり
わたしは、違和感があると、自分で調べずにはいられない性分です。
自分が飲む薬の量のこと、娘のアレルギーのこと。
その場をしのぐだけでなく、もっと根っこから元気になる道はないだろうか。そう考えて探しはじめたとき、出会ったのが自然農法でした。
畑を借りました。外に出るのがこわかったわたしにとって、野菜のお世話は「外に出る理由」になりました。
農薬を使わずに育てた野菜。卵からかえして育てた鶏の卵。
卵アレルギーのある娘が、その卵を食べられたこと。
自分で育てた野菜で料理をして、食べること。
そのひとつひとつの中で、「生きている」という感覚が少しずつ戻ってきました。
そして何より、自然を通して出会った人たちが、そのままのわたしを受け入れてくれました。
からだも心も、本来、自然に回復していく力を持っている。そう信じられるようになったことが、わたしの大きな転機です。
もう一度、誰かの話を聴く場へ
自分の経験がひとつでも、同じ思いをしている誰かの希望になれたら。
ひとりで悩む人が、少しでも減ったら。
そんな思いで発信を始めたところから、もう一度、相談の場が広がっていきました。
2017年からのワークショップには、450名以上の方が参加してくださいました。
これまでに延べ1万人をこえる方が、わたしとの時間の中で、自分の心と語り合ってくださいました。
話を聴くだけではない方法を探して
たくさんのご相談を受ける中で、気づいたことがあります。
よくなるために何かを変え、それを続けていくのは、誰にとっても簡単ではないということ。
そして、つらい体験を言葉にして話すことが、かえってその記憶を呼び起こし、苦しくなってしまう方もいるということです。とくに、解離の体験がある方にはそれが多くありました。
話を聴くだけでなく、その人にちゃんと届いて、自分でもできる癒しはないだろうか。
そうして探していたときに出会ったのが、レイキでした。
その後も、心理カウンセリングやヒプノセラピー（催眠療法）など、いろいろな方法を学んできました。
方法はいくつもありますが、わたしがやりたいことは、ずっとひとつです。
なぜ、この仕事をしているのか
「本当はこうしたい」という気持ちを、つい後回しにしてしまう。
仕事のため、家族のため。仕方なく選んだことを続けるうちに、自分が本当は何を感じているのか、わからなくなってしまう。
これまでたくさんの方とお話ししてきて、そんな方に何度も出会いました。
心の中には、いろんな気持ちや声があります。
がんばりたい自分、休みたい自分、怒っている自分、さみしい自分。
その声どうしがすれ違ったままだと、仕事や人間関係、体調やお金のことで、うまくいかないことが続いたりします。
わたしがしているのは、
心の中の声たちが手をつなぎ、語り合えるように
お手伝いすることです。
まずは、ほっとして、からだと心がゆるむこと。
そこから、心の声が少しずつ聴こえはじめます。
自分の心と仲良くなれたとき、人は「自分はどう生きたいのか」を、自分で選べるようになります。
その瞬間に立ち会えることが、この仕事のいちばんの喜びです。
「Self Being」という名前に込めたこと
Self Being をそのまま訳すと「自己のあり方」です。
でもわたしは、そこに「自分を、この世でどう在らせていただくか」という思いを込めました。
後悔のない生き方とは、「どうありたいか」を問い続けて、それに合った生き方を選んでいくこと。
答えは、すぐに出なくてもいいんです。
でも、問い続けることだけは、あきらめないでほしい。そう思っています。
大切にしている3つの考え方
Self Being の土台にあるのは、「自然がお手本」という考え方です。
といっても、自然を守りましょう、という話だけではありません。
流れに逆らわない
川の水は、流れに逆らわずに海へ向かいます。海は、月の引力で満ちたり引いたりします。自然はいつも、無理のないリズムで動いています。わたしたちの心やからだにも、本来のリズムやエネルギーの流れがあります。それを思い出すことが、楽に生きる近道です。
あなたは一人じゃない
土の下の小さな生き物から、手の届かない太陽の光まで。すべてが関わりあう中で、人はその大事な一員として命をいただいています。ご先祖さまから受け継いできた命、この先につながる命、目には見えないけれど支えてくれているもの。わたしたちは、たくさんのものに生かされています。
本来の命の使い方を思い出す
「命を大切に」という話をしたいわけではありません。せっかくの人生を、もっと楽しく、思いきり生ききるために。あなたが本来どんなふうに命を使いたかったのかを、思い出してほしいのです。
そしてもうひとつ、あなたに聞いてみたいことがあります。
人生の終わりに、
「いい人生だった」と言えそうですか？
自分の人生に満足して生きること。
そして、次の世代が、いろんな選択をできる地球を手渡すこと。
わたしは、この2つはつながっていると思っています。
争いではなく、平和を。
自然を壊すのではなく、育むことを。
誰かの犠牲の上に成り立つ幸せではなく、手を取り合って進む未来を。
Self Being の講座やセッション、自然体験は、そんな生き方を一緒に考えていく場でありたいと思っています。
わたしがお手伝いできること
ヒプノセラピー（催眠療法）
心理療法のひとつです。ふだん意識しにくい心の奥の声に耳をすませ、その声と話をしていく個人セッションです。
レイキ
手をあてて、からだと心の緊張をゆるめていく方法です。がんばりすぎてかたくなった心が、ほっとできる時間をつくります。
解離の相談・個別相談
解離の体験がある方のご相談を多く受けています。もちろん、そうでない方の「最近なんだか生きづらい」というご相談も歓迎です。
講座（オンライン中心）
自分と家族のための「おうちヒプノ講座」、人に提供できるようになる「ヒプノセラピスト養成講座」、レイキ講座など。学んだことを、自分の暮らしで使えるようにお伝えします。
環境学習・食育
明石で親子向けの自然体験「あかしふしぎ探検隊」を年4回開いています。また神戸市西区のフィールドで日本ミツバチの百花蜜とり体験など、食べものと自然のつながりを、からだで感じてもらう場をつくっています。
わたしの、もうひとつの顔
古民家でのんびり暮らしている人……と思われがちですが、実はけっこうアクティブです。
「地球に人間として生まれたからには、思いきり楽しみたい」。その気持ちのまま、遊ぶことにも全力です。
学んできたこと・資格（クリックでひらきます）
学び・研究
生命科学士／分子生物学・精神医学（ストレス制御分野）の研究
こころ
上級心理カウンセラー／チャイルドカウンセラー／家族療法カウンセラー／マインドフルネススペシャリスト／ヒプノセラピスト（T.P.A.認定講師）／カラーセラピー
からだ
レイキマスター／疲労回復インストラクター／介護職員初任者研修修了
自然・環境
環境学習コーディネーター／eco検定／狩猟免許（わな猟）